[...] jest to domowymi warunkami,które "dały mi" tylko sztangę,ławeczkę,hantle dążek no i obciążenie. Ale daję sobie radę,znam wiele ćwiczeń które zastępują mi atlas itp. Trochę o mnie: Wiek:18 Waga:79 Wzrost:178 Ob bice:38,5 Ob klaty:106 :( Ob pasa:84 Wycis.leżąc:105 Cel: MASA MIĘŚNIOWA ! Pozdrawiam i jeszcze raz proszę o odpowiednie odpowiedzi;)
[...] tez sporo tylko z roznymi przerwami (staralem sie jak najlepiej i przyswajalem duzo wiedzy wiec nie jestem zielony). Parametry: wzrost: ok 174cm waga: ok 60kg CEL: MASA! Prosze o konkretne odpowiedzi na ktorych podstawie bede mogl zbudowac jakis plan czyli np. "rob 6 serii na duze miesnie a 3-4 na male" itp :) Pozdrawiam i licze na wasza pomoc!
[...] Bede cwiczyl od poniedzialku do soboty - bieganie 45-50 minut, pomki, brzuszki, moze hantle. Bede rowniez gral mecze pilkarskie, czasem jezdzil nad jezioro. Czekam na wasze odpowiedzi i podpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 176 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 84 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 37 [...]
[...] ruszac niczego innego - wszystko wymaga ruchu - no chyba ze wezme sie za szachy. stad moja prosba - prosilbym o wymienienie wszystkich cwiczen , ktora w najmniej mozliwy sposob obciazaja ten slup kregow ;] za kazda pomoc z gory dziekuje. a i rowniez chcialem zapytac o ew bezpieczna rogrzewke. pojawia sie pytania, beda i odpowiedzi. pozdrawiam
Mam pytanie - czytając sfd nie znalazłem odpowiedzi na mój przypadek... Ćwiczę 2 lata na siłce .Jestem typem ekto ( 185, 73kg),mam szybką przemiane materii, dieta jest OK, ale słabo łapie masę i nie mogę przełamać pewnego pułapu na siłowni. Osobiście jestem przeciwnikiem szybkich wspomagaczy ale postanowiłem teraz zapodać jakieś suple. Zależy mi [...]
[...] sie do zatykania ujść gruczołów łojowych , przez które powstają "pryszcze".To jeśli metka nie konwertuje do DHT , to czemu powoduje trądzik i na jakiej zasadzie ? Czy w taki razie po metce bedzie znacznie mniejszy trądzik niż po Sustanonie ? (susta konwertuje do DHT w przeciwieństwie do metki) ahh ten trądzik... pozdro i czekam na odpowiedzi
[...] tego cyklu!!!??? Do cyklu chcę zastosować dietę DUKANA czyli wysokobiałkową ograniczając do stopnia minimalnego węglowodany a o tłuszczu już nie wspomnę. Poza treningiem na siłowni mogę dorzucić basen 1-2 w tygodniu + obowiązkowo na każdym treningu katowanie brzucha i minimum 30minut na bieżni lub rowerku. Czekam na odpowiedzi, dzięki z góry!
[...] po cyklu np meta nalezy brac kreatyne, przydalaby sie tez glutamina.....??....nie wiem czy cos jeszcze... no i to chyba narazie wszystko....pytam teraz bo chce nazbierac pieniadze na to co mi bedzie potrzebne ustalic sobie scisla diete i stosowac sie do tego...a nie myslec dopiero o tym jak zaczne...czekam na odpowiedzi, z gory dziekuje z porady
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane